Kij, wykorzystywany niegdyś jako laska i podpora podczas poruszania się, w dzisiejszych czasach jest przyrządem do budowania siły i wytrzymałości. Nordic walking to połączenie treningu aerobowego z siłowym. Nasz trener nauczy Państwa prawidłowej postawy, odpowiedniego kroku w marszu, dobierze odpowiednie dla ćwiczących kije. Gwarantujemy, iż dzięki codziennemu marszowi dowiecie się, iż posiadacie mięśnie, o jakich Wam się nie śniło.
Uprawianie nordic walking wzmacnia mięśnie przedramion i ramion, mięśnie barków, tułowia, brzucha, oraz mięśni nóg.
Ćwicząc Nordic Walking:
- spalasz 400 kcal/godzinę
- zwiększasz pobór tlenu
- zwiększasz mobilność górnego odcinka kręgosłupa
- wzrasta Twoje tętno, serce pompuje więcej krwi, a co za tym idzie – zmniejsza się ryzyko zawału
- podnosisz sprawność mózgu, obniżasz poziom hormonu stresu
- zapobiegasz cukrzycy
- wzmacniasz kości i zapobiegasz osteoporozie
Pamiętaj, ze nordic walking to fantastyczna forma rehabilitacji.
